Thursday, July 26, 2012

T寶喝奶奶:哺乳&餵奶必備工具

所謂『民以食為天』,為了T寶的到來,我們在衣食住行各方面都得張羅,當中最重要的就是吃這一方面了。為了要餵母奶,我上網看書做了一番研究(OS:是說念PhD都沒有這麼用心吧!> _ <!!),多方比價(各大賣場以及網路商店)之後列出採買的清單,然後趁著美國國慶日大折扣的時候,拖著大吉去大採購。以下就是我們為了T寶吃喝所購買的必須用品。 


  • 哺乳用多功能枕頭:Boppy Nursing Pillow

這個哺乳用枕頭,受到朋友們一致的好評與推薦,這一款多功能的枕頭,可以應用在四種不同的階段:

  • 哺乳期:從一開始餵奶就可用得上!媽媽把寶寶放在枕頭上,可以讓寶寶躺得比較舒服,也可以增加餵奶時的支撐力,讓媽媽的背部」、頸部以及肩膀可以輕鬆一點。不管是餵母奶或是餵配方奶,胸餵或是瓶餵,這個枕頭都可以用得上!
  • 寶寶休息用:可以把寶寶放在這個大枕頭上,後背靠著枕頭,斜躺著休息。把寶寶放在這個枕頭上的時候,媽媽的手可以空下來做其他事情。

  • 寶寶趴著玩耍:這一款枕頭強調多功能,可以用來餵奶也可以是寶寶的大玩具!當寶寶會翻身之後,可以用來強化寶寶的腹部肌肉,小兒科醫生建議在大人的監護下,每天可以有三十分鐘的tummy time(腹部訓練時間)。
  • 寶寶坐著用:當寶寶的軀幹肌肉更強壯之後,這款枕頭可以成為寶寶舒適的座椅!
  • 餵奶披風:Under Covers for Nursing Mothers

免錢的東西怎麼能不要呢?我們從賣場、婦產科診所以及醫院的媽媽教室蒐集來的各種coupon裡面發現,有一張是兌換餵奶被風的。帶著寶寶出門的時候,如果要哺乳,圍著這個披風可以把周遭的視線擋掉,保有隱私。這款被風要價美金35大洋,但是用上coupon code,就等於免費,只要付少少的運費就可以得到這個披風~超級划算哩!

在米國的朋友,要是有興趣的話,可以跟我這樣做:


  1. 點擊這個Uddercovers網址
  2. 點選"Shop Now" 
  3. Promotion code "DMV33RK09"
  • 溢乳墊(日用+夜用):Philips AVENT BPA Free Breastcare Essentials Set
為了未雨稠繆,避免到時候哺乳造成胸部發炎或是受傷,以及擔心平常乳汁外溢,所以我就買了這一組打折(是滴!coupon又用上了!)的哺乳胸部保養組。這一組號稱由哺乳達人索研發的產品包含了12片日用的溢乳墊以及6片夜用的溢乳墊,數量雖然不多,但是用了覺得不錯我覺得可以加購。除了溢乳墊之外還有附上兩片熱敷可以刺激乳汁分泌以及冰敷可以舒緩胸部緊繃的軟墊。這一組產品更很貼心的附贈一個可以夾在胸衣上面的小夾子,提醒媽媽上次擠奶的胸部是哪一邊(怎麼會有這麼感心的產品咧!),還有一個哺乳手札可以記錄、找出餵食的規律。這些小東西都可以收納在隨產品附送的紫色的小包包裡。寫了這麼多,到底好不好用,那就要等T寶出來之後才有使用者心得囉!
  • 手動擠奶器:Medela Harmony Manual Breast Pump
擠奶器分成手動、半電動、以及電動三類,手動當然是最便宜的,因為只要跟科技沾上邊,價格就一定會往上飆。在確定自己當一頭乳牛的潛力之前,我不敢發狠投資貴森森動輒兩三百的半電動或是電動擠奶器,所以做了一番研究之後決定買Medela的兩階段手動擠奶器。這款兩階段擠奶器號稱比其他手動擠奶器在模仿自然哺乳的節奏上更先進,『simulation mode』模擬嬰兒快速吸吮的節奏、進而刺激母體的乳汁分泌。而『expression mode』則是模擬嬰兒較緩慢、深層的吸吮,使得乳汁能夠有效而順暢地分泌。不過話說回來,這一切也都還是紙上談兵,等到T寶開始喝奶,我真正成為一頭職業乳牛之後才能跟大家分享這款擠奶器是不是真的很好用啦!
  • 集奶瓶:Medela Breastmilk Freezing & Storage (*BPA Free) 12 Pack of 80ml Bottles
為了跟擠奶器搭配,收集保存多擠出來的奶(前提是有奶可以擠啦!),我另外在Amazon上面買了這一組集奶瓶。趁著七月一號Amazon對德州地區課稅之前快點下訂單,加加減減省了一點錢。除了集奶瓶以外,還有一種集奶袋,感覺上更省空間。有經驗的朋友們,歡迎來分享一下使用者心得啊!
 
  • 奶瓶+奶瓶消毒器+奶瓶刷:Philips AVENT BPA Free Essentials Gift Set with Sterilizer

說到小寶寶要喝奶,怎麼能沒有奶瓶以及相關配備呢!做過一番研究後,我發現目前美國嬰兒用奶瓶的品牌不少,但其中最多人使用或是推薦的有三個牌子:Phillips AVENT、Dr. Brown以及Born Free。

所以我們在Amazon上面買了這一組什麼都有的好康組合(包括兩個4oz的小奶瓶、兩個9oz的大奶瓶、奶粉分裝瓶、奶瓶刷、以及微波爐專用的奶瓶快速消毒器(號稱兩分鐘就能消毒完成)!因為我們另外拿到一些coupon,以及加入buybuyBaby和Babies R US的Registry(其實就是在網路上開一個小帳號),可以得到免費的奶瓶當贈品(目前拿到兩個了喲~),所以我們就先買這一組湊合著用,不著急買大量的奶瓶。另外一個原因是,有可能到時候T寶可以一直喝母奶(前提又出現了:我得是一頭合格的乳牛>__<) ,要是能夠多親餵,就不用買那麼多奶瓶用瓶餵啦~哈哈!(好天真的我.....)
 
  • 奶瓶嘴:Philips AVENT BPA Free Nipples
因為上面買的好康組合祇附兩個9oz奶瓶的慢速奶瓶嘴(slow flow nipples)以及兩個4oz奶瓶的新生兒奶瓶嘴(newborn nipples)。根據有經驗的媽咪的提醒,每個小寶寶習慣吸吮的奶瓶嘴有流量大小的不同,而且隨著寶寶越來越大,他們適合的奶瓶嘴也會有流量的不同。所以我們又另外加購了中速(mid flow nipples)以及快速(fast flow nipples)的奶瓶嘴。跟其他牌子一樣,Phillips AVENT強調奶嘴的設計可以防止疝氣以及腸絞痛(colic),材質更是BPA Free不含雙酚A(英文解釋中文說明)。

  •  奶瓶架:SKIP*HOP® Splash White Bottle Drying Rack with Tangerine Brush
奶瓶架也是另外一個得買來晾乾奶瓶、奶嘴、奶瓶嘴的必需品,我本來想買一款Munchkin的便宜奶瓶架,想說隨便湊合著用,結果血拼當天出錢的大爺吉在現場一看到Munchkin,就搖頭撇嘴,覺得就設計以及美感來說都不合格(是的!我們家的陳大設計師又開始用他的專業來評論了),所以,我們就跟Munchking說掰掰,買了這款大吉點頭說還可以的SKIP*HOP。
  • 安撫用奶嘴:Philips AVENT BPA Free Contemporary Freeflow Pacifier, 0-6 Months, 2-Count
我們參考朋友的registry list,也依樣畫葫蘆地買了這一款安撫奶嘴。雖然有一些研究不建議小寶寶吸奶嘴,但是前三個月我還是想要給T寶試試看,因為奶嘴的安撫作用似乎還不錯。我家豬頭妹好像就是小時候沒有吸夠奶嘴,她一直到三四歲要入睡的時候還會抱著枕頭,嘴巴呈現吸吮奶嘴的樣子(呵呵~),很可愛也很搞笑。

Tuesday, July 17, 2012

T寶曬傢俬:嬰兒床、床墊、床包組

T寶的床Kendall Fixed Gate Crib (Pottery Barn Kids)

對於小寶寶來說,吃跟睡是最重要的大事。為了T寶的嬰兒床,我們也是折騰了好一陣子。在網路上跟書裡做了好一番研究的我,本來想要省點錢,看看周圍朋友有沒有要淘汰的嬰兒床,讓T寶接收的。好不容易有個機會:大吉的同事區爸舉家準備搬回馬來西亞,區爸的女兒莉莉已經四歲半了,她的嬰兒床還留著,而且小時候因為跟父母一起睡大床很少使用、狀態很好。我們當時就問過區爸,希望能把床留給我們。但是,人算不如天算,因為在美國對於嬰兒傢俱以及各種用品的安全規範十分嚴格,區爸告訴我們,他們小莉莉的床前兩年被公告要recall(回收召修?)了,因為那張嬰兒床的邊框是可移動式的,所以被舉報容易壓傷嬰兒(小寶寶會去玩那個欄框,但是沒力氣Hold住,就會受傷>__<)


圖片說明:(左)寶寶會被欄框壓傷 (右)non-fixed crib非固定式的嬰兒床


 


思來想去,我們決定還是不要省這筆錢,摸摸鼻子乖乖地繼續找嬰兒床的deal。因為設計師大吉的堅持,我們對於傳統的嬰兒床造型(如下圖左:某一面像山一樣特別突起)不是特別欣賞,我們想要找設計比較簡潔、比較現代的嬰兒床。幸運的是,今年要生寶寶的朋友頗多,大吉公司裡的同事就分別有一個在六月、一個在八月要生產,八月生產的莎拉Sarah在上班的時候轉寄給大吉一封郵件,告知我們Pottery Barn Kids有一個很不錯的deal,原價599的嬰兒床現在只要399!


圖片說明:傳統的嬰兒床造型






因為Pottery Barn Kids的傢俱在美國走的是中高價位路線,強調實木打造,做工也比較精緻,原本被人詬病的高運費這次也因為我們選擇『到店取貨』而得以全部減免,更由於我們在Pottery Barn Kids開了一個Registry的帳戶,把床組以及一些寢具列進去,又能得到10%的折扣,原價599的床,打稅之後的折扣價只要388!簡直是撿到寶了(^_^) 相較於其他的高價位牌子(一張床動輒八九百塊錢),以及走平價時尚路線的IKEA(PS:床價只要一百多一點,十分便宜,但是大吉質疑IKEA的用料不是特別好,因為IKEA傢俱的木頭都是用木屑加工之後硬壓出來的,所以不是實木,像三夾板一樣很輕。用在櫃子桌子倒是無所謂,用在嬰兒床的話,我們還是有點擔心 >_<),總而言之,我覺得這個嬰兒床是我們目前就材質以及價位方面考慮能找到最好的了!而且,我們另外加了五十幾塊錢買了一組Conversion Kit,等到T寶大一點,就可以把這張床改裝成幼兒床Toddler Bed,至少能讓T寶睡到三、四歲吧!

圖片說明:我們買的Pottery Barn Kids Kendall Fixed Gate Crib



T寶的寢具
為了跟買到的嬰兒床搭配,我們在Pottery Barn Kids也同時選購了床墊Lullaby Crib Mattress。這個床墊強調是兩面的,一面較硬適合給嬰兒睡,另一面較軟是給幼兒睡的。除了主打支撐力之外,更訴求是美國製造。為了保護床墊,我們又另外買了一個防水的床套,希望不會讓T寶尿尿滲出來弄髒了床墊。床單我們也在比較BuyBuy Baby、Babies R US的各色床包之後,決定買了三張(米色、綠色以及小鳥花色)Pottery Barn的有機床單organic Bed sheet。我們發現Pottery Barn Kids的有機organic床單並沒有比其他平價廠牌的床單貴很多(別忘了我們還有10%的折扣~嘿嘿!),而且摸起來質感真的比較好,就咬牙敗下去了。

圖片說明:(左)床墊Lullaby Crib Mattress以及(右)穿上身的Sleeping Sack

 
上了Infant Safety課程之後,老師提到嬰兒床上除了床單之外,其餘的東西都不需要擺(特別是枕頭、填充玩具或是被子),因為多餘的東西容易造成嬰兒窒息,最好的方式就是讓小寶寶穿著Halo的Sleeping Sack,直接把被子穿在身上,又保暖又安全。但是我們還是很擔心T寶開始會翻來翻去之後,會不小心把腳或手卡在床的欄縫之間,所以我在網路上找了許久,找到便宜又很安全的breathable bumper。傳統的bumper很厚,價錢也很高(要價美金99大洋哩!)因為安全的顧慮,我們就不考慮買又貴又不夠安全的傳統bumper,而選擇通風又能達到阻絕小寶寶手腳卡到危險的breathable bumper(Amazon上只要20美金~歐耶!)。


圖片說明:(左)傳統的厚重bumper以及(右)輕巧的breathable bumper

 

Monday, July 16, 2012

越夜越美麗 (30w)

最近在網路討論版上瞎晃,發現跟T寶差不多週數的寶寶很多都是小夜貓子,半夜精力充沛,又踢又打把媽媽折騰到累趴。隨著T寶在我肚子裡越長越大,胎動也越來越明顯,我也慢慢摸索出來她一天作息的模式。


一大早大概六點多、七點,我還在朦朦朧朧的睡夢之間,T寶就開始活動了,有時還更早,我就會因為口渴到不行醒來,摸摸肚子會發現T寶把肚皮頂起來一塊,有時候是靜止不動的,有時候她在裡面會小小的踢個兩下。起床喝水、上廁所又黏回床上的我,七點半到八點正式起床給大吉做早餐帶出門,這時候T寶早醒了,開始大展拳腳。每天早上我都得用家用胎心儀聽T寶的心跳,監測她的心跳數字,T寶這時候會在胎心儀在肚皮上滑動的時候狂踢,乒乒乓乓的一副要拆房子似的,真粗魯(一定是像到大吉>__<)。

測完心跳,我給自己做了早餐吃掉,吃完飯的T寶更活躍了,開始作晨間運動,左踢踢右打打,有時候還可以轉個圈圈或是打個嗝。玩了一陣子就休息一下,休息個半小時又起來玩耍。有時候她鬧得實在不可開交,我只好躺回床上睡回籠覺(這是為自己犯懶找的藉口吧!哈哈)。睡到快中午起床,T寶又餓又渴了,踢我幾下提醒我要為了她去喝水做飯。

中午過後是T寶主要的休息時間,相較於早上以及晚上的活躍,她在下午的活動量小很多,這時候就是我的大好工作時間。我通常趁她在睡覺的時候開始打開電腦敲論文,抓緊時間多寫一點,因為等到T寶醒了就沒那麼好工作了,坐姿要是壓到她,她大小姐清醒的時候可是會狂踢抗議的。等到時針慢慢地往四跟五挪動,也意味著我的個人時光要告一段落。T寶這時候已經開始在肚子裡面敲打、打嗝,提醒我她睡飽了。我從書桌邊離開、去餵狗、準備晚飯。

晚飯過後是T寶活動的高峰期,吃得飽飽的我跟大吉一人癱在沙發的一邊,我敞着肚皮,看到T寶開始叮叮咚咚地開起她的個人打擊演奏會,左敲敲、右打打,轉個圈圈跳一跳,有時候還伴隨著兩分鐘的打嗝時間當做中場休息時的娛樂,她在裡面自得其樂好不開心。飯後有時候我們會去散個步,散步回來洗個澡上上網看看書準備睡覺,T寶這時候玩得正嗨,才不管老爸老媽想睡覺了,繼續她打擊演奏的下半場,有時候還以波浪舞加映演出以饗觀眾。

夜已深沈,時針已經從十二往一的方向移動,我看著大吉在床的另外一邊睡得可香了,他還時不時打起呼嚕,震天嘎響,T寶似乎要跟他老爹的打呼聲呼應似地,更加賣力地演出,叮叮咚咚玩得超級起勁,我只得轉移陣地到客房去就着床頭上的燈看看雜誌、玩玩iPad,同時跟肚子裡這個專業的小鼓手互動一下,陪她一起玩耍。我有時候會用手機放個莫札特的小星星變奏曲,就着音樂的節奏在肚皮上輕輕地打拍子,跟T寶一起敲敲打打。有幾個晚上T寶實在是玩得太瘋了,不停地安可(有這麼長的安可曲嗎~嗚嗚),一直鬧騰到三點、三點半還不休息,我還記得我實在是撐不住了,決定不管她自己先睡,結果五點就又被她的打嗝弄醒,只得摸摸鼻子去喝水、上廁所。對於小T寶來說,在一天的二十四小時裡是越夜越美麗~但是對我來說,她這小小個人打擊演奏會,結束地越晚我就越辛苦啊!

Monday, July 9, 2012

噢!抽筋!(29w)

今天早上我跟T寶在床上睡回籠覺,正在半夢半醒之際,左腿又抽筋了!又疼又麻的感覺從小腿一直往上竄,痛得我大叫。不過幸運的是,這次抽筋大概只維持了十秒到十二秒,跟之前第一次以及第二次的抽筋比起來算是小case。我還記得第一次抽筋是在半夜,我痛到幾乎從床上跳起來,我的哀鳴把大吉都吵醒了,大吉跟我手忙腳亂地對抽筋的左腿又壓又揉,好不容易才舒服一點。第二次抽筋是最慘烈的,從小腿一直抽痛到大腿,抽筋的時間長達一分多鐘,讓我覺得自己整條腿似乎都要廢掉了,當時也是半夜,但是當晚我為了躲避大吉的打呼聲,自己跑到客房睡覺,結果就是自己得應付那次難纏的抽筋。

人家說,久病成良醫,抽筋三次了的我,終於受不了,開始上網打聽預防抽筋的方法,以及抽筋了之後的解決之道。

孕婦會晚上抽筋的原因:
許多孕婦會在孕期進入第四個月以後,在晚上睡覺時發生腿部抽筋,追究原因,可以歸咎於運其中體重增加使得雙腿的負擔變大,腿部的肌肉經常處於疲勞的狀況。此外,懷孕中若是鈣的攝取不足,也會造成抽筋的狀況。夜間血鈣的濃度比日間低,所以小腿抽筋常常在夜間發作。

預防抽筋的小撇步:(連結
  1. 減少攝取咖啡因:咖啡因攝取過多會引起腿部肌肉抽筋
  2. 多喝水:多攝取水分可以降低抽筋的機率
  3. 每天做兩次腿部伸展運動:把腿抬高彎屈、轉動腳趾
  4. 多走路:運動可以促進血液循環,有助於降低抽筋的機率
  5. 睡前對腿部進行熱敷與按摩
  6. 休息的時候把腳抬高、注意保暖
  7. 不要穿高跟鞋、穿特殊的襪子支撐腿部
  8. 不可以睡太多:睡眠時間過長會造成血液循環變慢,使得代謝的廢物堆積造成抽筋!
  9. 不可以長期保持某一種姿勢:長期維持某個姿勢可能壓迫到靜脈引發抽筋!
  10. 最重要的:是一早起床的時候不要把腿拉直!因為睡醒之後馬上把腿伸直發生抽筋的機率超級大!(本人的親身體驗~挂保證的!)

抽筋發生之後怎麼辦?
孕婦必須立刻休息,輕輕按摩抽筋的部位,輕輕拉長抽筋部位的肌肉。也可下床用腳跟著地,或是平躺使腳跟抵住牆壁,幫助伸展小腿、減輕症狀。

安全第一:Infant Safety & CPR (28w6d)

日子一天一天地過去,距離T寶報到的日子也越來越近,我們除了緊鑼密鼓地採買T寶的用品,更在七月、八月安排了醫院提供的各種嬰兒照護的課程。今天教會主日一結束,我們回家換了輕便的衣褲就驅車前往醫院上『Infant Safety & CPR』的課程。

老師今天先介紹一些與嬰幼兒相關的安全課題:包括水、電以及食物、植物中毒。因為小寶貝們好奇心超級旺盛,我們必須時時刻刻提高警覺,只要兩英吋深的水就有可能讓寶寶溺水,而且等到他們能夠爬甚至能夠走的時候,到處亂摸亂戳有可能會觸電、中毒,把眼目所及的東西塞進嘴裡更容易吃壞肚子甚至造成更嚴重的後果。大吉說美國的小傢伙似乎更加調皮搗蛋,因為整個社會很鼓勵小朋友探索未知的世界,但是在探索的過程中其實充滿了各種危險啊~所以爸媽的神經要繃得更緊一點囉!

每一組的桌上都放置了一個練習CPR用的假娃娃以及上課的各種講義以及手冊,我覺得Baylor Frisco真的很用心,做足了各種準備。我們桌上的娃娃是個小黑娃,大吉叫人家巧克力 >__<!!學CPR的時候,一共有三位嬰兒房的護士(包括老師在內)幫助全場約十二對的父母,提醒糾正我們的姿勢,以及隨時回答我們的問題。


影片說明:我們學習的嬰兒CPR,就如同下面的影片一樣,但是整套做下來共有五個步驟:

  1. 發現寶寶不對勁之後,先拍拍他的腳輕聲呼喚。
  2. 觀察呼吸與心跳(5~10秒)。
  3. CPR:用兩個指頭快速地壓寶寶胸口30下
  4. 口對口呼吸:2下(不可送入過多的氣體,同時要觀察氣體是否送入以及寶寶胸口是否起伏)
    (3與4必須重複五次
  5. 打911急救專線

在911急救隊抵達之前,必須繼續做CPR與口對口呼吸。


影片說明:除了嬰兒CPR之外,我們還學習寶寶在嗆到或是吞入異物時的急救方法。


我覺得今天的課真的很有幫助又有趣,特別是CPR的部分,我看大吉玩得還滿開心的,還因為壓胸口壓得太快,被老師提醒要慢一點。老師說壓得慢一點深一點,會比較有效。

產檢Updates:孕期已經堂堂邁入第七個月,T寶馬上就要滿29週了。7/5號檢查心臟,T寶的胎心以及心臟各種功能都很不錯~過關!7/6是一般產檢,同時也用超音波觀察T寶的成長並測量頭圍、身長以預估她的重量。根據超音波顯示的預測,T寶已經有兩磅半(大約1130公克)囉!真開心T寶體重已經破1000公克啦(撒小花)!T寶的體重都是在平均值左右,讓Dr. Gaitonde非常滿意。繼續加油吧~小T寶!